【スポーツの秋到来！】膝の痛み、そのままで大丈夫？放置すると大変なことに…

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【スポーツの秋到来！】膝の痛み、そのままで大丈夫？放置すると大変なことに… 2025年9月25日

秋風が心地よい季節になりましたね。スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋…皆さんはいかがお過ごしでしょうか？スポーツ好きの皆さんにとっては、ランニングやフットサル、登山など、身体を思いっきり動かすのに最高のシーズンがやってきました。

しかし、この時期に増えるのが「膝の痛み」を訴える方々です。「久しぶりに身体を動かしたら、膝が痛くなってしまった…」「歩いているだけで、膝の内側がズキズキする」「階段の上り下りで、膝に違和感がある」

こんな膝のサイン、もしかして見過ごしていませんか？

「ちょっとした痛みだから、そのうち治るだろう」「湿布を貼って様子を見よう」

と安易に考えてしまう気持ちはよくわかります。ですが、膝の痛みには必ず原因があり、それを放置してしまうと、せっかくのスポーツや趣味を楽しめなくなるだけでなく、日常生活にも大きな支障をきたしてしまう可能性があるんです。

なぜ膝は痛くなるの？知っておきたい３つの原因

膝の痛みには、様々な原因が考えられますが、特にスポーツをする方に多い代表的な原因を３つご紹介します。

1. 姿勢や身体のバランスの歪み

実は、膝の痛みの根本原因は「膝」そのものだけではないことがほとんどです。例えば、骨盤や股関節、足首に歪みがあると、歩き方や走り方が変わり、結果的に膝への負担が増えてしまいます。特に、猫背や反り腰といった不良姿勢は、身体の重心を狂わせ、膝に局所的なストレスをかける原因になります。

2. 筋肉の柔軟性の低下や筋力不足

スポーツをする上で重要なのが、太ももの前や後ろ、お尻の筋肉など、膝を支える筋肉の柔軟性と筋力です。これらのバランスが崩れると、膝関節が不安定になり、痛みが生じやすくなります。特に、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける方は、股関節周りの筋肉が硬くなっていることが多く、急に運動を始めると膝を痛めてしまうリスクが高まります。

3. オーバーユース（使いすぎ）による炎症

ランニングやジャンプ、激しいダッシュなど、特定の動作を繰り返すことで膝の周辺にある腱や靭帯が炎症を起こし、痛みが発生することがあります。いわゆる「ジャンパー膝」や「ランナー膝」と呼ばれるもので、スポーツを頑張りすぎてしまう真面目な方に多く見られます。

痛みを感じたら、まずは専門家にご相談ください

膝の痛みは、原因を特定し、一人ひとりに合ったアプローチをすることが何よりも大切です。しかし、「どこに行けばいいのかわからない」「子連れだと迷惑かな…」と悩んでしまい、結局痛みを我慢し続けてしまう方も少なくありません。

ご安心ください。利府バランス整骨院は、そんなあなたの悩みに寄り添い、解決へと導くお手伝いをします。

利府バランス整骨院が選ばれる３つの理由

1. 痛みの根本原因にアプローチ

当院では、膝の痛みのある部分だけでなく、全身の骨格や筋肉のバランスを丁寧にチェックし、痛みの根本原因を見つけ出します。骨盤や背骨の歪みを整え、身体の軸を安定させることで、膝にかかる余計な負担を減らし、痛みが出にくい身体づくりを目指します。

2. ソフトな手技と最新機器の組み合わせ

バキバキと音を鳴らすような施術は行いませんので、初めての方でも安心して受けていただけます。熟練の柔道整復師が、一人ひとりの状態に合わせて、優しく、しかし確実にアプローチしていきます。また、プロスポーツ選手も使用する**「ハイボルト治療」や、インナーマッスルを鍛える「楽トレ」**といった最新機器も導入しており、痛みの緩和と再発防止を同時に図ることが可能です。

3. 通いやすさへの徹底した配慮

当院は、イオンスタイル利府内にあるので、お仕事帰りやお買い物のついでに気軽に立ち寄っていただけます。広々とした駐車場も完備しているので、車でのアクセスも抜群です。また、キッズスペースを完備していますので、小さなお子様連れの方も安心して施術を受けていただけます。「子どもを預ける場所がないから…」と通院を諦めていた方にも大変喜ばれています。