利府町・多賀城市・松島町・塩釜市・大郷町の皆様こんにちは！

利府バランス整骨院です。

今回は多くの方が経験したことがある膝の痛みの見分け方についてご紹介します。

 

膝の痛みは、年齢や運動量に関係なく多くの方が経験します。しかし一方で、「どこが」「いつ」「どの動きで」痛むのかによって、原因は大きく異なります。そこで今回は、膝の痛みの見分け方をテーマに、代表的な原因とセルフチェックのポイントを分かりやすく解説します。さらに、適切な対処法についてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

 

① 動き始めに痛む場合

まず、立ち上がりや歩き始めに膝が痛む場合は、関節や軟骨のトラブルが疑われます。特に、朝起きた直後や長時間座った後に痛みが出る方は要注意です。

なぜなら、膝関節の中では加齢や負担の蓄積により軟骨がすり減りやすく、その結果、関節の動きがスムーズでなくなるからです。代表的なものとしては、変形性膝関節症が挙げられます。

セルフチェックとしては、

・動き始めに強く痛むが、しばらく動くと和らぐ

・正座や階段の昇り降りがつらい

といった点が当てはまるか確認してみましょう。

 

② 階段の昇り降りで痛む場合

次に、階段の昇り降りで膝のお皿周りが痛む場合は、膝蓋大腿関節のトラブルが考えられます。特に、若い世代やスポーツ経験者に多い傾向があります。

というのも、太ももの筋肉バランスが崩れると、膝のお皿の動きが悪くなり、負担が集中してしまうためです。その結果、膝蓋大腿関節症候群（ランナー膝）などを引き起こします。

この場合、

・階段を下りるときの方が痛い

・しゃがむ動作で違和感がある

と感じる方が多いのが特徴です。

 

③ スポーツ中や運動後に痛む場合

一方で、運動中や運動後に膝の内側・外側が痛む場合は、靭帯や腱への負担が原因の可能性があります。特に、ランニングやジャンプ動作を繰り返す方に多く見られます。

たとえば、膝の外側が痛む場合は腸脛靭帯炎、内側が痛む場合は鵞足炎などが考えられます。このような痛みは、使い過ぎが大きな要因となるため、無理を続けると悪化しやすい点が特徴です。

したがって、

・運動を休むと痛みが軽減する

・押すとピンポイントで痛む場所がある

といった症状があるか確認することが大切です。

 

④ 急に腫れて強く痛む場合

もし、転倒やひねりの後に急激な痛みや腫れが出た場合は、半月板や靭帯損傷の可能性があります。このようなケースでは、我慢せず早めの対応が重要です。

なぜなら、放置してしまうと関節の不安定感が残ったり、慢性的な痛みに移行する恐れがあるからです。

特に、

・膝が引っかかる感じがする

・曲げ伸ばしがスムーズにできない

といった症状がある場合は注意が必要です。

 

膝の痛みは「見分け」が大切

このように、膝の痛みは症状の出方によって原因が異なります。そのため、自己判断で無理をするのではなく、痛みの特徴を正しく見分けることが重要です。

そして、早めに専門家へ相談することで、悪化を防ぎ、回復までの期間を短くすることができます。

 

整骨院でも対応可能なケース

実は、膝の痛みの中には整骨院での施術が適しているケースも多く存在します。なぜなら、筋肉の緊張や関節の動きの悪さ、姿勢や歩き方のクセが原因となっている場合、手技療法や運動指導によって改善が期待できるからです。

そのため、レントゲンでは異常がないと言われたものの痛みが続いている方や、スポーツや日常動作で膝に違和感を感じている方は、整骨院での評価と施術が有効な場合があります。

膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

 

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